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女人不管到幾歲,都應該做好保養工作
保養品除了需要換季,更需要隨年紀做變換
最近換了一款
【古寶無患子】白皙緊緻配方玉容活膚晶組(24入)
真的好好用唷!
保養品過一段時間就要換不同牌子試試
會找到更不錯的開架保養唷~價格親民CP值棒棒
今年母親節禮物也買保養品給媽媽
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商品訊息描述:
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商品訊息簡述:
品牌名稱 | |
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洗沐功效 |
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香調 |
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容量 |
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◆商品組合:玉容活膚晶24入
◆重量:100g/顆
◆成分:無患子萃取液,植物性皂基,植物萃取液(白牽牛萃取液、白蘞萃取液、白芨萃取液、白蓮蕊萃取液、白茯苓萃取液、白朮萃取液、白扁豆萃取液、白丁香萃取液、甘松萃取液、荊芥萃取液、獨活、羌活、檀香萃取液、防風萃取液、綠豆萃取液)、珍珠粉..等詳見外包裝。
◆使用方式:將無患子玉容活膚晶加水,用手搓出泡沫,輕輕按摩臉部後以清水沖洗乾淨即可
◆保存期限:3年
◆保存方法:避免放置於高溫及陽光直射的地方
◆注意事項:使用中或使用後若有不適請馬上停止使用
◆退貨條件:除商品本身有瑕疵可辦理退貨,商品一經拆封使用或損毀即不可退貨,退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
女人啊~花很多時間在別人身上,別忘了疼愛自己與疼愛自己的媽媽唷~~當然婆婆的那一份也不能少~
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端午連續假期,不少人粽子吃到飽,但營養師提醒,不論是南部粽、還是北部粽,熱量全都偏高,一顆粽子吃下肚平均就有500多大卡,如果一餐吃2顆,攝取的熱量恐怕得跑16公里才消耗得掉,不想收假變「腫」一圈,復健科醫師分享3招在室內就能進行的肌力訓練以及有氧運動,簡單易學有助輕鬆減脂。
雙和醫院健康體重管理諮詢專員高欣農指出,北部粽製作時先將糯米炒過,再包入豬肉、鹹蛋黃、花生等材料蒸熟,口味較重,熱量大約500多大卡;南部粽則先以生糯米混合花生、豬肉、油蔥酥、鹹蛋黃等,再放進水中煮熟,熱量也僅僅稍低約30大卡。
胃口大的人,如果一餐吃下2顆粽子,熱量就破1千多大卡,必須慢跑16公里或健走18公里、騎40公里的自行車才將消耗掉
大啖美味粽子之後,不想身材有負擔,雙和醫院復健科也設計3項肌力訓練及有氧運動如下:
一、深蹲運動
▲(圖/雙和醫院提供)。
訓練部位:大腿股四頭肌、臀大肌、背肌。
1. 站立雙腳與肩同寬,雙手扶助椅背,背部打直,收小腹。
2. 吸口氣預備,吐氣後雙膝彎曲,膝蓋盡量不要超過腳尖,身體向前傾,重心放在腳跟,停留3秒後回復站立休息。
3. 持續做15次,中間休息10秒,一次可做2~3組。
注意事項
1. 若肌力及平?能力許可,可直接雙手往前平舉,膝蓋往下彎曲。
二、 腹式核心穩定運動
▲(圖/雙和醫院提供)。再生醫學目的
訓練部位:上、下腹肌
1.端坐在椅子上靠近前緣1/3,兩手抓住椅座,身體自然直立不靠椅背,收下巴眼睛平視前方。
2.吸口氣預備,吐氣後膝蓋彎曲,收小腹同時運用腹部力量將雙腿拉向身體。
3.雙膝彎曲靠近身體姿勢下維持3秒,之後雙腿緩緩向前伸直,但腳掌不能著地。
4.持續做15次,中間休息10認識高絲KOSe秒,一次可做2~3組。
注意事項
1.上身保持直立,不駝背避免脊椎受傷。
2.動作過程中把注意力放在核心肌群上,感受核心肌群的用力放鬆效果會更好。
三、原地踏步有氧運動
▲(圖/雙和醫院提供)。
1. 雙手半握拳,手肘彎曲90度,前後自然擺動,往前到胸口高度,往後到腰際。
2. 身體向上延伸不彎腰,肚子微收自然呼吸。
3. 全腳掌著地原地踏步,持續10分鐘以上就可達有氧運動的效果。