女人不管到幾歲，都應該做好保養工作
保養品除了需要換季，更需要隨年紀做變換
最近換了一款
【古寶無患子】白皙緊緻配方玉容活膚晶組(24入)
真的好好用唷!
保養品過一段時間就要換不同牌子試試
會找到更不錯的開架保養唷~價格親民CP值棒棒
今年母親節禮物也買保養品給媽媽
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 洗沐功效 |
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| 香調 |
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| 容量 |
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◆商品組合：玉容活膚晶24入
◆重量：100g/顆
◆成分：無患子萃取液,植物性皂基,植物萃取液(白牽牛萃取液、白蘞萃取液、白芨萃取液、白蓮蕊萃取液、白茯苓萃取液、白朮萃取液、白扁豆萃取液、白丁香萃取液、甘松萃取液、荊芥萃取液、獨活、羌活、檀香萃取液、防風萃取液、綠豆萃取液)、珍珠粉..等詳見外包裝。
◆使用方式：將無患子玉容活膚晶加水,用手搓出泡沫,輕輕按摩臉部後以清水沖洗乾淨即可
◆保存期限：3年
◆保存方法：避免放置於高溫及陽光直射的地方
◆注意事項：使用中或使用後若有不適請馬上停止使用
◆退貨條件：除商品本身有瑕疵可辦理退貨，商品一經拆封使用或損毀即不可退貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性。
女人啊~花很多時間在別人身上，別忘了疼愛自己與疼愛自己的媽媽唷~~當然婆婆的那一份也不能少~
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端午連續假期，不少人粽子吃到飽，但營養師提醒，不論是南部粽、還是北部粽，熱量全都偏高，一顆粽子吃下肚平均就有500多大卡，如果一餐吃2顆，攝取的熱量恐怕得跑16公里才消耗得掉，不想收假變「腫」一圈，復健科醫師分享3招在室內就能進行的肌力訓練以及有氧運動，簡單易學有助輕鬆減脂。
雙和醫院健康體重管理諮詢專員高欣農指出，北部粽製作時先將糯米炒過，再包入豬肉、鹹蛋黃、花生等材料蒸熟，口味較重，熱量大約500多大卡；南部粽則先以生糯米混合花生、豬肉、油蔥酥、鹹蛋黃等，再放進水中煮熟，熱量也僅僅稍低約30大卡。
胃口大的人，如果一餐吃下2顆粽子，熱量就破1千多大卡，必須慢跑16公里或健走18公里、騎40公里的自行車才將消耗掉
大啖美味粽子之後，不想身材有負擔，雙和醫院復健科也設計3項肌力訓練及有氧運動如下：
一、深蹲運動
▲（圖／雙和醫院提供）。
訓練部位：大腿股四頭肌、臀大肌、背肌。
1. 站立雙腳與肩同寬，雙手扶助椅背，背部打直，收小腹。
2. 吸口氣預備，吐氣後雙膝彎曲，膝蓋盡量不要超過腳尖，身體向前傾，重心放在腳跟，停留3秒後回復站立休息。
3. 持續做15次，中間休息10秒，一次可做2~3組。
注意事項
1. 若肌力及平?能力許可，可直接雙手往前平舉，膝蓋往下彎曲。
二、 腹式核心穩定運動
▲（圖／雙和醫院提供）。再生醫學目的
訓練部位：上、下腹肌
1.端坐在椅子上靠近前緣1/3，兩手抓住椅座，身體自然直立不靠椅背，收下巴眼睛平視前方。
2.吸口氣預備，吐氣後膝蓋彎曲，收小腹同時運用腹部力量將雙腿拉向身體。
3.雙膝彎曲靠近身體姿勢下維持3秒，之後雙腿緩緩向前伸直，但腳掌不能著地。
4.持續做15次，中間休息10認識高絲KOSe秒，一次可做2~3組。
注意事項
1.上身保持直立，不駝背避免脊椎受傷。
2.動作過程中把注意力放在核心肌群上，感受核心肌群的用力放鬆效果會更好。
三、原地踏步有氧運動
▲（圖／雙和醫院提供）。
1. 雙手半握拳，手肘彎曲90度，前後自然擺動，往前到胸口高度，往後到腰際。
2. 身體向上延伸不彎腰，肚子微收自然呼吸。
3. 全腳掌著地原地踏步，持續10分鐘以上就可達有氧運動的效果。
